Showing posts with label Tip Kulit Cantik. Show all posts
Showing posts with label Tip Kulit Cantik. Show all posts

Jan 31, 2018

Amalkan makanan ini untuk awet muda! Makanan yang boleh melambatkan penuaan


Amalkan makanan ini untuk awet muda! Makanan yang boleh melambatkan penuaan

Ada yang suka nampak tua? Tidak bukan! Sebab itu ramai yang mencari cara dan petua untuk awet muda. Tapi yang paling penting dan banyak mempengaruhi adalah makanan. Makanan membekal nutrien yang penting untuk kulit dan fungsi badan kita.

Apakah makanan yang sesuai dan terbaik untuk awet muda dan melambatkan proses penuaan?Kalini ini Gee akan kongsikan apa dia makanan yang anda boleh ambil untuk awet muda dan melambatkan penuaan.

Makanan yang boleh melambatkan penuaan

1. Blueberri


Blueberri mengandungi fitokimia teruatama blueberri jenis liar mengandungi antosianin. Hasil penyelidikan menunjukkan bahawa makanan yang kaya dengan fitokimia ini dapat membantu mengurangkan keradangan dan tekanan oksidatif pada tubuh badan kita. Ini akan membantu tubuh menghalang kerosakan sel dan tisu, yang mana akan menyumbang kepada proses penuaan.

2. Kacang badam


Badam mengandungi magnesium. Hasil kajian mendapati bahawa magnesium memainkan peranan penting untuk melambatkan proses penuaan.

3. Tomato


Tomato mengandungi fitokimia dan antioksidan seperti vitamin A dan vitamin C yang mana ia sangat penting untuk melawan penuaan. Lycopene yang memberi warna merah pada tomato juga memainkan peranan penting untuk menghalang dan mencegah kerosakan akibat sinar UV seperti keddutan. Bagi mendapatkan khasiat tomato yang lebih baik korang boleh makan tomato mentah tanpa di masak.

4. Flaxseed


Flaxseed antara makanan yang tinggi dengan khasiat asid lemak Omega 3. Omega 3 mempunyai sifat anti-radang yang membantu melawan keradangan dalam badan seterusnya membantu memperlahankan proses penuaan. flaxseed ini boleh di dapati di dalam makanan bijirin seperti roti.

5. Bayam


Bayam juga kaya dengan fitiokimia dan antioksidan, dan kedua-duanya amat membantu dalam mengurangkan keradangan dan kerosakan sel di dalam badan kita. Bayam juga tinggi dengan serat yang akan membantu melancarkan proses pencernaan. Rajinlah makan sayur bayam kerana ia boleh membuat kita berasa lebih muda dan sihat.

6. Kacang


Kacang mengandungi serat, protein dan rendah karbohidrat. Sebab itu kacang adalah pilihan makanan yang terbaik untuk menurunkan berat badan. Kacang juga mempunyai sifat anti-radang dan ini penting untuk memperlahankan proses penuaan. Untuk kesan terbaik, korang boleh mengambil kacang merah, kacang hitam dan kacang pinto kerana mengandungi jumlah antioksidan yang tertinggi berbanding yang lain.

7. Ikan salmon


Ikan salmon mengandungi protein yang sihat dan asid lemak omega-3 yang telah terbukti berupaya mengurangkan keradangan di dalam badan kita dan membantu melambatkan proses penuaan.


8. Yogurt


Kebanyakan yogurt mengandungi bakteria sihat yang dikenali sebagai probiotik. Probiotik membantu melancarkan proses pencernaan dan mengawal keradangan di dalam badan kita. probiotik juga menjaga kesihatan usus kerana usus yang tidak sihat dan banyak toksin boleh mempengaruhi fungsi dan sistem di dalam badan kita.

9. Kunyit


Kunyit mengandungi banyak sebatian anti-radang dan antioksidan yang dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan melambatkan penuaan. Berdasarkan kajian yang diterbitkan di dalam Immunity & Ageing, kurkumin di dalam kunyit dapat membantu melewatkan penuaan sendi, otak dan keadaan neurodegeneratif yang lain.

10. Bawang putih


Bawang putih mengandungi anti-radang dan antioksidan. Tetapi ia hanya akan terbentuk apabila bawang putih diubah bentuk asalnya. Para pakar kesihatan mengesyorkan untuk menghancurkan atau memotong bawang putih sebelum menambahnya ke dalam makanan. Bawang putih juga baik untuk penyakit jantung dan hipertensi.


11. Coklat gelap / Dark chocolate


Penyelidikan telah menunjukkan bahawa flavanol koko, sejenis antioksidan yang terdapat dalam coklat gelapi ini boleh melambatkan proses penuaan kognitif. Tapi anda perlu memilih coklat yang tinggi kandungan koko, kerana coklat jenis ini mengandungi sifat anti-radang. Berdasarkan kajian yang diterbitkan oleh Antioxidants & Redox Signaling, memakan sekeping coklat kecil dengan peratus koko yang tertinggi (70-90 peratus) dapat membantu melambatkan tanda-tanda penuaan.

12. Avocado


Avocado juga digelar sebagai superfood. Ia mengandungi fitokimia dan nutrien penting yang penting untuk mencegah kesan negatif penuaan. Avocado juga mengandungi asid lemak tak tepu dan antioksidan, yang merupakan sebatian utama untuk menjaga kesihatan arteri/salur darah kita.

13. Kuning Telur


Kuning telur mengandungi nutrien yang mengurangkan risiko katarak dan degenerasi mata yang berkaitan dengan usia.


Moga ia bermanfaat dan dapat membantu anda untuk awet muda selalu. Yang penting amalkan pemakanan dan gaya hidup yang sihat.  
 

Lihat juga:

5 Tips untuk kulit sihat dan muda

Tip cantik : Cara natural menegangkan kulit muka






Continue Reading

Jan 30, 2018

11 Jenis Makanan Yang Boleh Meningkatkan Kolagen Secara Semulajadi


11 Jenis Makanan Yang Boleh Meningkatkan Kolagen Secara Semulajadi

Ada yang nak kulit yang kekal muda, anjal, sihat, bersih dan boleh melambatkan proses penuaan, maka korang sangat perlukan kolagen. Kolagen adalah sejenis protein dan ia terdapat di seluruh tubuh badan kita. Kolagen bukan untuk kulit saja, ia juga terdapat pada rambut, otot, tulang dan tisu-tisu di dalam badan.

Tahu tak, badan kita sebenarnya boleh menghasilkan sendiri kolagen tetapi kolagen akan makin berkurang dan susut apbila umur sudah menghampiri 25 tahun ke atas. Dan kolagen juga boleh berkurang disebabkan proses penuaan, pencemaran, toksin, terdedah kepada cahaya matahari dan pemakanan.Bayangkan hari-hari kita mengahadap semua situasi ini kan? Apa jadi dengan kolagen kita?

Tapi korang tidak perlu risau, ada cara untuk mengahasilkan kolagen secara semulajadi iaitu melalui pemakanan. Dalam entri ini ada jenis makanan yang korang boleh makan untuk membantu menghasilkan dan meningkatkan kolagen secara semulajadi.


11 Jenis Makanan Yang Boleh Meningkatkan Kolagen Secara Semulajadi

1. Sayur berwarna merah


Contohnya tomato, strawberi, tembikai dan anggur yang berwarna merah jambu. Sayuran berwarna merah kaya dengan lycopene, sejenis antioksidan yang bertindak sebagai sunblock semulajadi dan penggalak kolagen. Juga mengandungi vitamin C, yang juga merupakan antioksidan yang menggalakkan sintesis kolagen.

2. Sayur berwarna hijau gelap


Sayuran jenis ini kaya dengan vitamin A dan vitamin C yang mana ia membantu meningkatkan pengeluaran kolagen di dalam badan.

3. Sayur berwarna oren


Kandungan Vitamin A di dalam sayur ini bukan hanya untuk meningkatkan pengeluaran kolagen secara semulajadi di dalam badan, tetapi juga memberi keanjalan kulit dan meningkatkan aliran darah ke seluruh wajah agar kelihatan lebih berseri. Vitamin A boleh didapati dalam buah-buahan seperti oren, mangga, lobak dan betik.

4. Buah citrus


Buah citrus seperti oren, limau, lemon dan limau gedang tinggi kandungan vitamin C. Vitamin C memainkan peranan penting untuk meningkatkan pengeluaran kolagen dalam badan dan membantu asid amino-lysine dan proline untuk ditukar kepada kolagen.

Vitamin C juga membantu meneutralkan radikal bebas di dalam tubuh yang mana ia boleh menyerang dan memecah kolagen dan elastin dalam kulit.

5. Berry 


Contohnya strawberi, blueberries, raspberi, atau beri hitam semua penuh dengan antioksidan. Antioksidan penting untuk melawan radikal bebas yang boleh merosakkan kulit dan juga meningkatkan pengahsilan kolagen di dalam badan.

6. Bawang putih


Bawang putih mengandungi asid taurin dan lipoik, yang membantu membina semula serat kolagen yang telah rosak. Bawang putih juga merupakan sumber semula jadi sulfur yang diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan kolagen. Rajinlah makan bawang putih untuk membantu anda mendapat kulit yang sihat dan muda.

7. Teh putih


Minum teh putih dapat membantu melindungi kulit daripada kerosakan dan mencegah aktiviti enzim yang boleh memecahkan kolagen apabila umur makin bertambah. Berdasarkan kajian yang dijalankan oleh Kingston University dan Neal's Yard Remedies, teh putih boleh melindungi protein struktur kulit, khususnya kolagen.

8. Avokado


Avokado kaya dengan vitamin E yang boleh membantu melawan radikal bebas dan juga mengandungi asid lemak omega-3, yang akan membantu meningkatkan pengeluaran kolagen di dalam badan.

9. Protein

Pengeluaran kolagen di dalam badan melibatkan asid amino, sebab itu sangat penting untuk mendapatkan bekala protein harian yang cukup. Salah satu asid amino penting, lysine membantu memudahkan penghasilan kolagen di dalam badan kita.

10. Soya


Soya adalah sumber protein dan lysine yang sangat baik. Ia juga mengandungi hormon tumbuhan iaitu genistein. Genistein ini boleh meningkatkan kolagen, menguatkan kulit dan menghalang enzim yang boleh membuatkan kulit lebih cepat tua. Contoh makanan yang ada kandungan soya dan lysine ialah kekacang dan putih telur.

11. Biji labu


Biji labu antara makanan yang kaya dengan zink. Zink bertindak sebagai cofactor untuk sintesis kolagen. Kajian juga menunjukkan bahawa mengambil suplemen zink boleh membantu melambatkan kadar kerosakan kolagen.

Zink juga membantu mempercepatkan penyembuhan luka dan mengekalkan membran sel yang sihat. Ini menjadikan zink antara nutrisi yang baik untuk kulit yang sihat dan cantik.z sumber lain zink ialah bayam, kacang garbanzo, walnut, kacang, dan badam.


Bagi korang yang ingin kulit muda dan sihat, rajin-rajin lah makan makanan yang di atas ini. Ia bukan saja dapat memabntu meningkatkan kolagen tapi juga baik untuk kesihatan.


Bagaimana dengan suplemen kolagen?

Pengambilan suplemen kolagen juga antara yang paling ramai dan cara paling mudah pada zaman ini. Tapi korang perlu berhati-hati memilih suplemen kolagen. Pastikan ia betul-betul berkualiti dan terbaik.

Collagen Powder Shaklee


Suplemen kolagen daripada Shaklee yang berkualiti tinggi. Ia diekstrak daripada sisik ikan merah yang paling tulen. Mengandungi 4,000mg proprietari RSS (Red Snapper Scale) Collagen. Saiz molekul yang lebih kecil berbanding kolagen lain kira-kira 1,000 Dalton. Jadi, penyerapan lebih optimum dan mudah diserap oleh badan kita. Dan juga membantu kepada peningkatan sintesis kolagen pada lapisan dermis dengan berkesan.

Tambahan ada tambahan 7 lagi bahan utama dalam collagen powder bagi meningkatkan lagi keberkesanan kolagen RSS dan menyokong kecantikan luar dan dalam. 


Kebaikan Collagen Powder Shaklee
  • Anti-Penuaan – mengurangkan kedutan, mengurangkan liang roma
  • Melembap – melembapkan kulit dan mengurangkan kekeringan kulit
  • Mencerah – mengurangkan pigmentasi jeragat
  • Mengembalikan keanjalan kulit
  • Meningkatkan pergerakan
  • Menyubur
  • Menegangkan payudara dan punggung

Berminat untuk mendapatkan Collagen Powder Shaklee ini korang boleh menghubungi Gee atau klik bawah ini untuk pautan Whatsapp. Terima kasih. 


 http://Www.wasap.my/60135707812



Continue Reading

Jan 25, 2018

8 Cara Menjaga Kuku Agar Tetap Cantik Dan Kemas



8 Cara Menjaga Kuku Agar Tetap Cantik Dan Kemas

Selalunya Gee berkongsi tip kecantikan kulit, tapi kalini Gee ingin berkongsi cara untuk menjaga kuku agar nampak cantik dan kemas. Penjagaan kuku juga penting sebenarnya kerana ia juga mencerminkan penampilan diri kita. Sebab itu kuku anda mestilah sentiasa bersih, cantik, berkilat dan nampak sihat.

Di sini ada beberapa cara untuk anda amalkan dan praktikkan selalu.

  • 8 Cara Menjaga Kuku Agar Tetap Cantik Dan Kemas

1.Elak menggigit jari. Tabiat ini bukan saja membuatkan kuku anda tidak cantik tapi bakteria dari kuku akan masuk melalui mulut dan akan menyebabkan sakit perut dan penyakit yang lain.

2.Gunakan berus khas untuk kuku. Sebaiknya berus yang anda gunakan tidak terlalu kasar atau terlalu lembut.

3.Gunakan pelembap kuku. Sapukan pelembap pada sekitar kuku anda. ini untuk mengelak kulit di sekitar kawasan kuku anda menjadi kering dan menggelupas.

4.Elakkan menggigit, menarik dan memotong kuku di bahagian kulit yang tergantung. Ini boleh menyebabkan bakteria masuk ke bahagian bawah kulit dan ia akan kelihatan buruk.

5.Gunakan sarung tangan apabila membasuh pinggan dan juga semasa menggunakan bahan pencuci yang mengadungi tahap keasidan tinggi. Ini bagi mengelak tangan anda kering dan kelihatan tidak bermaya.

6.Selalu memotong kuku apabila kuku sudah panjang. Ia bertujuan untuk mengelak kuku patah yang boleh membuatkan kuku anda kelihatan tidak cantik.

7.Kurangkan atau elakkan mandi dengan air panas selalu kerana ia boleh memburukkan kuku anda.

8.Gunakan bawang putih yang telah dipotong dua dan kemudian gosokkan pada kuku anda hingga ia kelihatan berkilat atau bersih semula.


Semoga ia bermanfaat dan berguna untuk anda dalam membantu menjaga kesihatan dan kebersihan kuku. Anda perlu ingat bahawa apabila bercakap atau berinteraksi dengan orang, tangan anda juga turut sama bergerak dan pastinya kuku anda akan jelas kelihatan.



Continue Reading

Jan 24, 2018

8 Tip Cara Menghilangkan Stretchmark Secara Semulajadi Dengan Cepat Dan Berkesan



8 tip cara menghilangkan stretch mark secara semulajadi dengan cepat dan berkesan

Kesan stretch mark biasa berlaku di bahagian perut. Ia banyak dialami oleh ibu yang baru lepas bersalin dan juga mereka yang mengalami pertambahan berat badan dengan mendadak. Stretch mark ini berlaku akibat regangan dan tekanan pada kulit secara tiba-tiba. Ini menyebabkan kulit yang kurang elastik dan tidak dapat kembali ke bentuk yang asal lalu terjadilah kesan regangan atau stretch mark.

Ramai yang stress apabila ada stretch mark ini. Jangan risau kerana ia bukannya penyakit tapi anda boleh berusaha dan mencari jalan untuk memperbaiki stretch mark pada kulit. Tapi anda perlu barhati-hati, kerana jika dibiarkan menyebabkan kulit kelihatan tidak cantik dan kulit juga boleh berubah warna.

8 tip cara menghilangkan stretch mark secara semulajadi dengan cepat dan berkesan

Dalam entri ini, Gee ingin berkongsi cara menghilangkan stretch mark untuk anda dan ia boleh dilakukan sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan semulajadi yang sedia ada.

1. Aloe vera
Atau lebih dikenali sebagai lidah buaya. Ia terkenal dengan pelbagai manfaat dan penawar untuk penyakit. Lidah buaya juga mempunyai kolagen yang sangat bagus untuk kulit.

Keluarkan gel dari bahagian dalam daun lidah buaya dan sapukan terus ke bahagian yang ada kesan stretch mark.

2. Aprikot
Aprikot boleh digunakan untuk memudarkan kesan regangan yang timbul pada kulit. Aprikot juga boleh dijadikan sebagai skrub.

Potong buah aprikot, keluarkan biji dan lenyekkan buah untuk mendapatkan pes. Kemudian pes itu boleh ditampal atau di sapu pada kawasan stretch mark.

3. Kentang
Makanan yang mengandungi asid lemak dan pelbagai jenis fitokimia seperti karotenoid dan polifenol. Kentang juga mempunyai vitamin dan mineral seperti vitamin C, B kompleks, kalium, magnesium, kalsium, fosforus dan zink. Kentang juga mampu merangsang dalam penghasilan kolagen dan elastin, jadi ia berkesan membantu memulihkan semula sel-sel kulit dan kesan regangan atau stretch mark.

Potong kentang dan letakkan kepingan kentang tadi di kawasan regangan sambil menggosoknya secara perlahan-lahan. Pastikan air daripada kentang meresap ke kulit.

4. Lemon
Lemon mengandungi AHA dan vitamin C yang penting untuk membuang sel kulit mati dan memudarkan kesan regangan pada kulit dengan lebih cepat.

Sapu lemon pada kawasan stretch mark secara perlahan-lahan. Anda juga boleh memerah sedikit jus lemon dan diletakkan di kawasan berkenaan.

5. Minyak vitamin E
Vitamin E adalag vitamin antioksidan yang berupaya menembusi lapisan kulit dan membantu dalam proses penyembuhan luka pada parut.

Keluarkan minyak di dalam kapsul vitamin E dan sapukan ke seluruh bahagian kulit di kawasan stretch mark. Lihat di sini >> Cara membuat masker vitamin E

6. Putih telur
Putih telur dikatakan mengandungi 40 protein yang berbeza. Jadi ia sangat bermanfaat untuk kesihatan kulit. Putih telur juga kaya dengan vitamin A dan kolagen. Ia berkesan merawat parut dengan berkesan.

Ambil putih telur sahaja dan campurkan dengan minyak zaitun. Kemudian sapukan pada kawasan stretch mark.

7. Alfalfa
Ia merupakan sejenis tumbuhan yang kaya dengan asid amino, vitamin E dan K, Alfalfa berkesan membantu memudarkan kesan regangan dan stretch mark kerana ia bertindak sebagai toner yang bagus untuk kulit.

Campurkan Alfalfa dengan minyak chamomile dan tampal pada kawasan strech mark. Untuk kesan terbaik anda boleh buat setiap hari. Lihat di sini >> Cara membuat masker Alfalfa

8. Air kosong
Air sangat penting untuk kulit bagi mencegah daripada terhidrat. Rajin-rajinlah minum air kosong setiap hari dalam 8-10 gelas sehari ataupun ambil air dalam 1.5 liter ke 2 liter. Lebih banyak air lebih bagus. Air juga penting bagi membantu menyingkirkan toksin di dalam badan dan membantu mengembalikan kecantikan kulit.


Proses untuk membaikpulih kesan stretch mark ini mengambil masa jadi, anda perlu rajin dan membuatnya dengan konsisten dan berterusan.

Selain daripada cara semulajadi di atas, anda juga boleh mengambil suplemen tambahan untuk menghilangkan kesan stretch mark pada kulit. Pengambilan suplemen ini membantu membekalkan nutrisi kepada badan anda. Maka, ia dapat bertindak memperbaiki daripada dalam dahulu.

Suplemen Shaklee untuk menghilangkan stretch mark dengan berkesan 

Shaklee untuk stretch mark
Set Cadangan Shaklee untuk Stretch Mark

1. Vitamin C Plus
Membantu merangsang penghasilan kolagen kulit secara semulajadi. Kulit akan jadi lebih lembut, anjal dan kenyal. Vitamin C juga dapat mencerahkan kulit secara semulajadi sekaligus membantu mencerahkan kesan hitam dan tona tidak sekata pada kulit.

2. Vitamin E Complex
Vitamin E penting untuk memperbaiki struktur kulit seperti parut, bekas jerawat dan termasuklah kesan stretch mark pada kulit. Ia juga membantu mengurangkan kesan kedutan, garisan halus dan bintik penuaan pada kulit. Selain itu, vitamin E juga boleh memberi kelembapan pada kulit terutama kulit yang kering dan kasar di kawasan regangan stretch mark.

3. ESP
ESP antara sumber protein terbaik dan berkualiti tinggi. Protein penting bagi menghasilkan sel-sel kulit baru yang lebih sihat dan cantik (setiap 28 hari sel kulit kita bertukar baru). Kesan stretch mark adalah antara tanda sel kulit rosak. Sebab itu perlunya protein yang cukup dan berkualiti untuk kulit.

4. Collagen Powder
Suplemen kolagen terbaik untuk kulit. Untuk makluman anda, kolagen adalah sejenis protein, dan protein ini sangat lah penting untuk kulit. Kolagen membantu kulit lebih sihat, lebih kuat dan anjal dan ini membantu memperbaiki kulit yang berparut dan kesan stretch mark.



Jom lihat testimoni mereka yang mengambil suplemen Shaklee untuk stretch mark.

TESTIMONI SHAKLEE UNTUK STRETCH MARK 










Berminat untuk mendapatkan produk Shaklee, anda boleh menghubungi Gee 
atau klik bawah ini untuk pautan Whatsapp terus.

 http://Www.wasap.my/60135707812



Continue Reading

Jan 11, 2018

20 Jenis Buah Dan Sayur Yang Baik Untuk Kulit Cantik & Bagaimana Ia Boleh Membantu?




Ramai yang inginkan kulit cantik berseri dan bersih tapi bab pemakanan masih kurang menjaga. Dalam entri kalini Gee kongsikan untuk anda apa buah dan sayur yang boleh anda makan untuk mendapatkan kulit cantik berseri.


20 Jenis Buah Dan Sayur Yang Baik Untuk Kulit Cantik & Bagaimana Ia Boleh Membantu?

1. Beetroot


Beetroot kaya dengan antosianin, sejenis antioksidan yang kuat yang membantu menghalang kedutan pada kulit. Rajinlah makan Beetroot jika anda inginkan kulit berseri dan ‘pinkish’.


2. Epal


Epal mengandungi vitamin C yang akan membantu kulit anda kekal sihat dan cantik. Epal juga menghalang kerosakan radikal bebas yang boleh menyebabkan penuaan kulit.

Epal juga kaya dengan serat yang akan membantu membersihkan usus sekaligus membantu kulit anda bebas dari jerawat. Selain itu, epal juga mengandungi vitamin A, potassium, kalsium dan magnesium. Makanlah sebiji Epal sehari untuk mengekalkan kecantikan kulit anda.

Lihat artikel >> Punca dan Faktor Yang Menyebabkan Jerawat Naik

3. Lobak


Lobak kaya dengan beta karotena yang mana ia boleh ditiukar kepada Vitamin A. Ia dapat membantu kulit anda lebih berseri, menghalang kedutan dan memperbaiki strutur kulit agar lebih sihat. Rajin-rajinlah makan lobak setiap hari.


4. Lemon


Kulit akan kelihatan kusam apabila ada parut, jerawat dan blakcheads. Tapi lemon boleh membantu anda. Ia tinggi dengan vitamin C, yang mana vitamin C penting dalam penghasilan kolagen di dalam badan anda. apabila kulit cukup kolagen, maka kulit akan nampak lebih berseri dan cantik!


5. Anggur


Anggur, samada anggur merah atau hijau, mengandungi resveratrol, sejenis antioksidan. Penyelidik telah mendapati bahawa resveratrol membantu melindungi kulit daripada kerosakan UV dan kanser kulit. Anggur juga merupakan sumber yang kaya dengan vitamin C, K, dan folat dan mineral seperti kalsium, kalium, dan fosforus. Selain itu, ekstrak biji anggur mempunyai ciri-ciri untuk keremajaan kulit, melindungi, dan menyembuhkan.


6. Biji labu


Salah satu cara untuk mencerahkan kulit adalah dengan mengambil segemgam biji labu. Ini kerana labu kaya dengan zinc yang penting untuk menghasilan sel-sel kulit baru. Biji labu ini juga boleh mengawal pengeluaran minyak dalam kulit dan menyekatakan tona kulit anda.


7. Bayam


Kaya dengan antioksidan yang boleh membantu menghalang kedutan pada kulit anda. Ia juga menguatkan tisu kulit dan memiliki sifat anti-radang yang membantu menyingkirkan toksin agar kulit anda lebih bersih dan berseri.


8. Strawberi


Mengandungi ‘malic acid’,ini membuatkan strawberi terkenal sebagai agen pencerah semulajadi. ‘Malic acid’ juga menggalakkan kulit yang lebih sihat, lebih anjal dan kelihatan muda dengan memperbaharui sel-sel kulit tanpa merosakkan lapisan kulit anda. Ia juga kaya dengan antioksidan yang membantu kulit anda lebih sihat dari dalam. Jom makan strawberi jom!

9. Keledek


Mempunyai kandungan vitamin A yang tinggi dan sifat anti-keradangan semulajadi sangat membantu melawan bakteria yang menyebabkan jerawat. Selain itu, ia juga ada vitamin C bagi membantu menyembuhkan dan memperbaiki luka dan bekas jerawat serta menyekatakan tona kulit and.

10. Tomato


Tomato kaya dengan antioksidan jenis lycopene yang mempunyai ciri-ciri anti-penuaan. Ia juga bertindak sebagai pelindung matahari untuk melindung kulit anda dari dalam. Tomato juga bersifat asid, membolehkannya membantu mengetatkan liang dan menghalang jerawat. Tak suka tomato? Lepas ni kena rajin-rajin makan tomato.

11. Avokado


Avokado mengandugi Biotin atau vitamin B7. Biotin penting untuk pertumbuhan dan pembaharuan semula sel-sel. Ia juga turut mengandungi vitamin A, C dan E yang terkenal sebagai pelindung kulit. Asid lemak di dalam avokado juga penting untuk keanjalan kulit, mengurangkan keradangan dan mempercepatkan penyembuhan luka. Avokado juga kaya dengan lutein and zeaxanthin yang akan membantu melindungi kulit dari sinar UV.


12. Nanas


Nanas mengandungi ‘bromelain’ semula jadi. Ia adalah sejenis enzim yang mempunyai manfaat khas untuk kulit. Anda boleh menggunakan jus nenas pada kulit untuk membersihkan sel kulit mati. Nanas juga tinggi antioksidan, melembapkan dan melembutkan kulit dari dalam.

13. Betik


Ekstrak buah betik banyak digunakan secara meluas dalam industri penjagaan kulit seperti kulit muka, sabun, pembersih, dan losyen. Tetapi kenapa ramai yang memilih rawatan kimia daripada memakan betik yang lebih segar dan murah ini?

Betik mengandungi sejumlah besar Vitamin A , B, C, asid pantothenik, dan folat dan mineral seperti tembaga, potassium, dan magnesium. Betik juga mengandungi enzim seperti papain dan chymopapain yang membantu mencegah kerosakan kulit oleh radikal bebas dan mempunyai ciri-ciri antibakteria, antikulat, dan antiviral.


14. Kiwi


Kiwi kaya dengan Vitamin C dan malah lebih banyak daripada vitamin C yang terdapat di dalam buah oren. Vitamin C tinggi dengan antioksidan yang akan membantu mengukuhkan sistem imun, mempercepatkan penyembuhan demam/selsema, membantu dalam sistesis kolagen dan mencegah kedutan.


15. Tembikai


Tembikai sangat bagus untuk kulit terutama untuk kulit berminyak dan berjerawat. Tembikai mengandungi serat (0.4%), air (92%), karbohidrat (7.55%), gula (0.4%), vitamin C, A, B1, dan B6, karotenoid, flavonoid dan lycopene. Ia tidak mempunyai lemak dan bebas kolesterol.

Lycopene pula membantu mencegah radikal bebas dan menghalang kerosakan kulit. Air membantu menghilangkan toksin dan meningkatkan pergerakan usus. Apabila usus bersih, kesannya kulit bebas dari jerawat dan lebih sihat.

16. Mangga


Mangga kaya dengan vitamin A, E, C, dan K, flavonoid, polifenolik, beta-karoten, dan xanthophylls. Kehadiran vitamin ini membuatkan mangga penting dalam melindungi kulit anda daripada kerosakan DNA dan keradangan. Mangga juga kaya dengan gula dan serat makanan, yang membantu merawat sembelit.


17. Delima


Buah delima kaya dengan vitamin C, K, dan folat, dan mineral seperti kalsium, magnesium, fosforus, dan kalium. Malah, kulit dan biji yang dimakan juga kaya dengan antioksidan (asid ellagic) yang membantu melindungi kulit dari kerosakan UV-A dan UV-B dan pigmentasi kulit . Para saintis juga berjaya menghasilkan regenerasi dermis dan epidermis manusia di makmal yang menggunakan delima.

18. Gooseberry


Gooseberry kaya dengan antoksidan vitamin C, mempunyai sifat anti-radang dan penyembuhan luka. Selain itu, gooseberry juga membantu dalam pengeluaran kolagen (antara sebab ia banyak digunakan dalam produk kosmetik).


19. Buah Pic


Buah pic kaya dengan vitamin A, C, E, dan K dan mineral seperti kalsium, magnesium, potassium, fosforus, dan serat. Ia antara sumber antioksidan hebat yang membantu menghalang radikal bebas sekaligus mencegah kerosakan DNA di dalam badan.

20. Ceri


Ceri bukan saja sedap, lazat, manis dan berwarna merah malah ia mempunyai keupayaan untuk membaiki dan melindungi kulit anda daripada kerosakan. Ceri mempunyai serat, vitamin A, C, K, dan folat, dan mineral seperti kalsium, magnesium, potassium, dan fosforus. Ceri juga mempunyai ciri-ciri antioksidan dan anti-radang yang boleh membantu mencegah kerosakan kulit.




Ini adalah senarai 20 jenis buah dan sayur yang boleh membantu anda mendapatkan kulit yang sihat, bersih dan berseri. Pastikan anda mengurangkan atau mengelakkan makanan yang bergoreng atau berminyak. Banyakkan mengambil buah, sayuran, asid lemak omega 3, dan meminum banyak air putih untuk memastikan kulit anda sihat dan cantik. Selamat mencuba!



Continue Reading