Showing posts with label tip. Show all posts
Showing posts with label tip. Show all posts

Oct 26, 2017

9 Tips Kurangkan Senggugut




Tiap wanita pasti akan mengalami senggugut tapi yang berbeza adalah kadar kekerapan dan sakit setiap orang. 

Bagi gee sendiri, jika diberi skala dari 1-10, sakit senggugut yang biasa gee alami dalam skala 2-4. Maksudnya gee tak ada alami senggugut yang teruk sangat lagi la. Alhamdulillah ;)) 


Sebelum gee share tips, gee nak berkongsi dulu apa dia simptom senggugut.

• Sakit mencengkam, kejang atau keduanya pada bahagian pelvis

• Sakit yang boleh melarat ke bahagian pinggang dan paha 

•Simptom sampingan yang lain seperti loya, muntah, sakit kepala, pitam, sembelit, cirit-birit, sakit dan rasa bengkak pada payudara dan abdomen. 


Awas! Senggugut teruk antara simptom endometriosis. 



[TIPS KURANGKAN SENGGUGUT]


1- Amalkan sikap positif dan tenang 

Jangan fokus sangat pada rasa sakit. Cuba buat perkara lain yang boleh memberi ketenangan. Contohnya berzikir dan berdoa. 


2- Minum air suam

Elak minum air sejuk dan ais. Cuba minum halia madu.

Contohnya; masa air baru mendidih, campur 5 hiris alia dan 3 sudu besar madu. Tunggu suam baru minum. 


3- Awasi garam dalam makanan

Jika berlebihan mengambil garam akan membuatkan badan menyimpan banyak air. Ini boleh sebabkan rasa kejang di bahagian perut masa haid. 

Contohnya makanan ringan. Jika boleh elak mengambil makanan ringan beberapa hari sebelum datang bulan. 


4- Urutan 

Urutan boleh membantu melegakan rasa sakit akibat kontraksi otot di bahagian rahim. Guna minyak urut panas berangin dengan urutan lembut. 

Satu lagi cara, guna bawang merah yang telah ditumbuk dan campur dengan sedikit minyak untuk disapu pada perut. 


5- Guna pad pemanas 

Pad pemanas ada dijual di farmasi dan boleh diguna untuk melegakan sakit senggugut di bahagian perut. 

Atau cara lebih mudah guna botol berisi air panas yang dibalut dengan tuala sebagai alat tuam. 

Atau mandi air hangat / suam untuk mengurangkan kesakitan. 


Petua Semula Jadi 
------------------------------

6- Campurkan halia yang ditumbuk dengan serbuk lada hitam. Kuantiti sama banyak bagi dua jenis bahan. Boleh dimakan dalam 1 minggu atau 2 minggu sebelum haid. 


7- Amal makan kunyit, asam jawa dan gula merah yang telah direbus. Air rebus itu kita boleh minum lepas makan tengahari dan lepas makan malam. Tempoh makan dalam seminggu sebelum datang haid. 


8- Guna 3 ulas bawang putih dan dipotong nipis. Kemudian 5 biji lada hitam ditumbuk halus. Kemudian campur semua dengan air panas. Boleh diminum setiap hari pada waktu malam. 


9- Ambil 9 biji pinang tua, bakar hingga jadi arang dan tumbuk halus. Campurkan secawan air suam dan minum sembilan hari berturut dari hari pertama datang haid. 


* * * 


Ada satu lagi lain, yang ni gee sendiri pernah buat dan alami sendiri. Cara ni mudah iaitu gee makan suplemen OSTEMATRIX. 

Tip gee buat bila period pain datang, gee amik 2 biji Ostematrix bila senggugut ni datang menyerang. Lepas itu berehat sekejap. IshaAllah akan rasa ada kurang sakit nanti. 




Apa bagusnya Ostematrix ini? 

Dia mengandungi Kalsium + Vitamin D  + Magnesium. 3 mineral ni memang bagus untuk otot terutama Magnesium. Magnesium fungsi dia menenangkan otot so secara tak langsung boleh melegakan rasa sakit di bahagian perut bila datang senggugut. 


Satu lagi makan GLA COMPLEX. Yang ni ramai customers suka amik untuk yang ada senggugut. 




Gamma Linoleik Asid (GLA) membentuk prostaglandin untuk memperbaiki simptom PMS seperti kesakitan, mood swing, retensi air dan sakit payudara. 










Hubungi Gee untuk dapatkan maklumat lebih lanjut tentang produk Shaklee, proses pendaftaran keahlian Shaklee dan juga harga istimewa serta konsultasi ekslusif Shaklee.


Nurzhiana Mohd Yunus

Pengedar Shaklee: ID 1085116

WhatsApp: click link http://Www.wasap.my/60135707812/

FB: Ziana Eunos


Terima Kasih kerana memilih Shaklee!




Continue Reading

Sep 11, 2017

6 Tip Atasi Kulit Kering





Mereka yang mempunyai kulit kering akan nampak wajah kusam dan lebih tua dari usia sebenar. Bagi yang kerap terdedah pada cahaya matahari, kulit jenis kering ini berisiko untuk menjadi gelap dan berkedut. 


Ok. Sebelum itu, Gee nak berkongsi dulu PUNCA KULIT KERING.

• Kurang mengambil mineral yang jadi punca kulit kerana hidrasi

• Faktor keturunan atau genetik 

• Kesan sampingan mengambil ubatan

• Mengguna konsmetik yang tak sesuai dengan kulit seterusnya kulit jadi kering

• Kurang mengambil nutrisi daripada buah dan sayuran yang membekal vitamin baik untuk kulut & tubuh seperti vitamin E dan B2 serta mineral lain. 



6 TIP ATASI KULIT KERING
-------------------------------------------


1. Rajin minum air mineral 

Air juga penting untuk kulit. Bila cukup pengambilan air mieral ia dapat mencegah kulit kering dan kusam. Paling kurang kita digalak minum air 2.5 liter sehari atau 8 gelas air sehari untuk kulit lembap dan lembut. 


2. Bersenam secara teratur

Seperti kita tahu bersenam sangat banyak manfaat kepada tubuh. Bila bersenam kita mengeluarkan peluh  dan peluh itu membantu sel-sel kulit mati serta kotoran pada kulit keluar bersama. Jadi, tubuh menjadi lebih sihat dan segar.

Ingat! Selepas bersenam jangan biarkan kulit tidak dibersihkan kerana kotoran akan keluar sama.


3. Guna krim pelembap

Krim pelembap boleh membantu mengawal jumlah lembapan di bawah kulit. Jadi, amalkan menyapu krim pelembap di seluruh badan selepas mandi pada setiap pagi dan malam. 

Jika bekerja di dalam bilik berhawa dingin, wajib guna pelembap untuk mengunci tahap kelembapan kulit. 


4. Pengambilan lemak yang cukup

Bukan semua lemak tidak baik untuk kesihatan. Contohnya asid lemak Omega 3, ia boleh membantu menjaga kelembapan kulit dengan sifat anti radangnya. 

Lemak Omega 3 juga baik untuk jantung dan otak. Antara makanan yang mengandugi Omega 3 ialah kekacang, ikan salmon, buah kelapa & avokado. 


5. Mandi 2 kali sehari 

Biasakan diri mandi sekurangnya dua kali sehari. Mandi boleh membantu menghindar kulit daripada masalah kusam dan kering. Bila jumlah lembapan cukup maka kulit menjadi lebih lembut dan segar!


6. Makan buah kaya vitamin E

Antara makanan yang mengandungi vitamin E ialah kacang badam, kekacang. Vitamin E sangat baik untuk menjaga kelembapan kulit. 

Dia juga penting untuk menegangkan semula kulit wajah kita.


* * *


Selain daripada yang Gee share di atas, pengambilan suplemen yang sesuai juga boleh membantu melembapkan kulit dari dalam. Antara suplemen yang boleh diamalkan ialah;


Vitamin E Complex 

Selain melembapkan kulit, Vitamin E Complex juga mampu memulihkan struktur kulit, mengurangkan kedut, garis halus, parut, bintik penuaan dan melambatkan proses penuaan kulit.




Protien ESP 

Protien penting untuk membina sel-sel kulit baru. Kulit kering juga antara tanda sel kulit rosak. 

Jadi dengan pengambilan ESP yang konsisten, ia mampu memperbaiki kulit kita yang rosak, melembapkan kulit yang kering & menggelupas (kulit satu badan).




Collagen Powder 

Suplemen kolagen penting untuk memastikan kulit sentiasa sihat dan cantik. Kolagen akan ' pegang ' air pada kulit supaya kulit sentiasa lembap terutama di bahagian muka. 




Vivix 

Supleemen terbaik dari Shaklee. Vivix bertindak ke peringkat sel-sel kita paling kecil iaitu sel DNA. 

Bila konsisten amal Vivix ni gee perasan kulit tak kering tapi sentiasa moist lembap. 










Hubungi Gee untuk dapatkan maklumat lebih lanjut tentang produk Shaklee, proses pendaftaran keahlian Shaklee dan juga harga istimewa serta konsultasi ekslusif Shaklee.


Nurzhiana Mohd Yunus

Pengedar Shaklee: ID 1085116

WhatsApp: click link http://Www.wasap.my/60135707812/

FB: Ziana Eunos


Terima Kasih kerana memilih Shaklee!



Continue Reading

Aug 6, 2017

7 Tip Melambatkan Kedutan Pada Wajah


Wajah berkedut awal? 

Kedutan di wajah boleh menyebabkan kita nampak lebih tua, tidak bermaya, kurang cantik, kurang seri dan tidak bertenaga. 

So, harini Gee nak share 7 tips yang boleh korang buat untuk melambatkan kedutan;

1- Melindungi diri dari cahaya matahari

Kebanyakan pakar kulit berpendapat cahay matahari antara penyebab utama kedutan, pigmentasi dan barah kulit berlaku. Jadi bagi mengurangkan kerosakan kulit akibat cahaya matahari, penggunaan krim pelindung sinaran UV sangat perlu sebelum keluar atau menjalankan aktiviti yang terdedah kepada pancaran cahaya matahari.


2- Guna krim malam 

Krim malam boleh membantu melembapkan kulit. Ia berfungsi merangkap air di bawah kulit sekaligus membantu melambatkan proses kedutan. Tapi ingat jangan guna krim terlalu berminyak.


3- Pembersih muka

Jangan membeli permbersih muka yang ada alkohol. Pilih jenis yang water base.


4- Bekal vitamin kepada kulit 

Kulit kita perlukan nutrien. Vitamin B dan B6 dapat mengekalkan kecantikan kulit. Vitamin C penting untuk penghasilan kolagen. Vitamin E untuk melambatkan prodes penuaan. Protien pula penting untuk memperbaharui sel-sel kulit baru yang lebih sihat dan cantik. Semua nutrien i boleh diperoleh daripada makanan. 


5- Mandi dengan kadar yang cepat

Makin lama berendam dalam air makin berisiko untuk kulit kering. Air yang hangat akan menghilangkan minyak semulajadi kulit. Jika ingin berendam, tambahkan minyak mandian dalam air untuk mengekalkan kelembapan kulit. Cuba jangan mandi lebih dari 15 minit.


6- Jauh dari kepanasan 

Kepanasan akan memusnahkan tisu. Semasa menggunakan pengering rambut gunakan tangan untuk menahan bahang panas dari terkena muka. 


7- Posisi tidur

Jangan tidur dengan cara menyembamkan wajah pada bantal kerana ini akan menyebabkan terjadinya kedutan pada wajah. 


Sumber: 
Panduan Membelai Diri
Indah di Mata 
Patonah Chai Choh




Continue Reading