Oct 27, 2017

9 Tips Pemakanan Semasa Hamil




Ibu hamil perlu mengambil kira pemakanan masa hamil untuk memastikan si ibu dan kandungan sihat & selamat.

Bukan sahaja diet sihat seimbang dari makanan harian tapi pengambilan makanan tambahan juga penting untuk mendapatkan nutrien yang cukup.


Antara makanan yang penting untuk ibu yang bakal hamil atau sedang hamil;


1- ASID FOLIK

Vitamin tambahan yang sangat penting. Ia adalah sejenis vitamin B larut air.

Bagi yang merancang untuk hamil, ia perlu diambil seawal 3 bulan sebelum hamil sehingga 12 minggu kehamilan bagi mencegah spina bifida iaitu kelemahan tiub saraf yang biasa berlaku di bahagian bawah saraf tunjang gagal mengecut menyebabkan lumpuh dan hilang kekal.

Berapa perlu diambil?
Sekurangnya 400 mikrogram asid folik semasa pra hamil. Inj boleh membantu mengurangkan risiko spina bifida sehingga 70%.

Tapi bagi wanita yang mempunyai sejarah melahirkan bayi dengan kelemahan tiub saraf, sawan dan diabetes perlukan dos lebih hingga 4mg.


2- KALSIUM DAN VITAMIN D

Kalsium bukan saja untuk tulang dan gigi yang kuat tapi juga penting untuk sistem peredaran, otot dan saraf.

Berapa perlu diambil?
Sekurangnya 1000mg kalsium sehari semasa merancang kehamilan.

Vitamin D juga penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium.

Sumber kalsium : produk tenusus - susu, dadih, keju


3- MAGNESIUM

Bukan saja penting untuk gigi dan tulang, ia juga penting untuk sistem enzim dan penguncupan otot.


4- ZAT BESI

Unsur penting dalam pembentukan hemoglobin dan peredaran oksigen.

Masa hamil kadungan zat besi boleh berkurang kerana ia di kongsi bersama janin. Jadi, si ibu perlu pastikan paras zat besi cukup untuk mengelak anemia dan memastikan bayi dapat zat besi yang cukup.

Antara risiko bayi yang kurang zat besi ialah kurang berat badan dan meningkatkan risiko pendarahan masa bersalin.


5- PROTEIN

Protein dibawa melalui uri sebagai asid amino dan merupakan komponen struktur dan fungsi utama semua sel dalam badan. Ia penting untuk pertumbuhan dan perkembangan.


6- KARBOHIDRAT

Menyerap melalui uri sebagai glukosa dan penting untuk pengeluaran tenaga.


7- LEMAK

Asid lemak menyerap melalui uri untuk memberi tenaga kepada badan. Asid lemak merupakan komponen struktur bagi semua tisu dan dianggap sebagai pembina semua jenis sel.


8- VITAMIN C

Ia penting untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam usus untuk menguatkan daya ketahanan badan. Jadi vitamin C perlu diambil setiap hari.


9- VITAMIN A

Sangat penting untuk mata, tulang, kulit dan paru-paru bayi. Tapi dos vitamin A berlebihan boleh dikaitkan dengan kecacatan bayi.

Produk-produk rawatan jerawat mungkin ada vitamin A yang tinggi. Jadi, ibu amik perlu mendapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.


* * * 


Suplemen Shaklee untuk ibu hamil

Set mana yang sesuai? 



SET HAMIL LENGKAP SHAKLEE JADI PILIHAN RAMAI sebabnya:

- kawal berat badan supaya tak naik mendadak
- kawal HB supaya cantik sepanjang kehamilan
- memberi kalsium, tanpa alasan tak lalu atau tak sempat minum susu setiap hari 


APA YANG ADA DALAM SET KEHAMILAN SHAKLEE?


ESP (Protein)
-Bantu mengekalkan asid amino yang membentuk otot dan organ bayi.
-Memberikan tenaga berpanjangan kepada ibu hamil.
-Kulit ibu cantik,gebu,licin.
-Kulit bayi mulus,gebu dan bersih.
-Elak koyakan perenium yang besar ketika bersalin.

B COMPLEX(Asid Folik)
-Melindungi bayi dari kecacatan saraf tunjang.
-Menghalang ibu dari risiko kanser dan strok.

VITALEA (Zat Besi)
-Multivitamin lengkap untuk keperluan ibu hamil.
-Lengkap dengan banyak jenis vitamin iaitu vitamin A, B, C, D, E, zinc, zat besi, etc..
-Mengelakkan masalah anemia dan kekurangan sel darah merah.
-Bantu elakkan HB rendah ketika hamil.
-Mengurangkan risiko bayi pra matang dan masalah bayi kurang berat badan.

VITAMIN C
-Tingaktkan imunisasi ibu dan bayi.
-Mengurangkan risiko terkena demam atau selsema ketika hamil.
-Cantikkan dan cerahkan kulit ibu dan bayi.
-Bantu penyerapan iron dalam tubuh yang penting untuk pembentukan hemoglobin.

OSTEMATRIX (kalsium, Vitamin D)
-Membantu pertumbuhan tulang dan gigi yang sihat bagi ibu dan bayi.
-Mengelakkan kekejangan dan sakit belakang.
-Mengatasi masalah sembelit yang selalu ibu hamil alami

OMEGA GUARD (omega 3)
-Membantu perkembangan dan tumbesaran bayi.
-Mengawal berat badan ketika hamil.
-DHA dan EPA dari omega penting untuk perkembangan otak dan mata bayi.












Hubungi Gee untuk dapatkan maklumat lebih lanjut tentang produk Shaklee, proses pendaftaran keahlian Shaklee dan juga harga istimewa serta konsultasi ekslusif Shaklee.


Nurzhiana Mohd Yunus

Pengedar Shaklee: ID 1085116

WhatsApp: click link http://Www.wasap.my/60135707812/


Terima Kasih kerana memilih Shaklee!