Sep 17, 2018

5 Cara Makan Yang Mudah Untuk Pesakit Diabetes


5 Cara makan yang mudah untuk pesakit Diabetes.



1- Makan lebih teratur dan tidak melewatkan waktu makan.

2- Mengehadkan pengambilan garam dalam makanan / masakan harian.

3- Menikmati pemanis mulut hanya pada waktu tertentu dan mengambilnya dalam saiz atau kuantiti yang sedikit. Tapi paling baik adalah mengambil buah-buahan.

4- Kerap mengambil snek yang ada kandungan karbohidrat, lemak baik dan protein untuk membantu cepat rasa kenyang. Contohnya, separuh hidangan dada ayam panggang atau bertih jagung rendah lemak.

5- Mengambil lebih banyak serat untuk memberi rasa kenyang yang lebih lama.

6- Tip tambahan, mengambil minum ESP yang mempunyai indeks glisemik rendah yang akan membantu mengekalkan tahap gula yang stabil, memberi rasa kenyang lebih lama dan juga mengawal nafsu makan dengan lebih mudah.


Moga bermanfaat untuk korang semua :)



Lihat juga:

4 kebaikan Polifenol untuk pesakit Diabetes

5 cara makan untuk kawal kencing manis



sumber: majalahIsihat