6 Cara Mudah Mencegah Serangan Gout

Bagi yang sudah ada sakit gout ini bila terkena serangan gout memang saat yang menyakitkan. Rasa sakit gout dia buat tak senang duduk dan sukar untuk bergerak. Apa cara untuk mengelak gout menyerang?

6 Cara Mudah Mencegah Serangan Gout

1. Cili
Cili mengandungi Vitamin A dan vitamin C yang bersifat tinggi antioksidan dan ini bagus untuk mengurangkan keradangan pada sendi pesakit gout.

2. Halia

• Komponen Gingerol dan Zingiberene di dalam halia dapat membantu mengurangkan keradangan pada sendi orang gout. 
• Terdapat satu kajian menunjukkan halia topikal boleh mengurangkan rasa sakit yang berkaitan dengan asid urik peskait gout. 

3. Kunyit

• Agen anti-radang yang boleh membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan pesakit gout. 
• Satu kajian di dalam Journal of Rheumatology and Autoimmune diseases, ekstrak kunyit atau Flexyfytol digunakan sebagai suplemen untuk merawat sakit gout.
• Cucurmin di dalam kunyit adalah sejenis antoksidan yang sangat baik yang boleh melawan dan menghalang radikal bebas dan kerosakan oksidatif (penyebab pertumbuhan kristal bagi gout.
• Merendahkan paras asid urik.

4. Lemon 

• Dalam satu kajian pada tahun 2017, jus lemon dan ekstrak lemon boleh membantu merendahkan paras asid urik di dalam darah peskait gout. 
• Jus lemon juga boleh menyeimbangkan paras asid urik di dalam darah, maka badan akan lebih bersfat alkali termasuklah air kencing.

5. Pegaga
Daun pegaga tinggi dengan Pytochemical yang boleh membantu proses menyahtoksin badan. Ia boleh membantu menurunkan asid yang berlebihan di dalam badan orang yang ada gout.

6. Nenas 

• Tinggi dengan Vitamin C dan Bromelain.
• Satu kajian pada tahun 2005 oleh Arthritis and Rheumatism mendapati pengambilan vitamin C yang tinggi boleh membantu merendahkan paras asid urik di dalam darah dan boleh merawat dan mencegah dan serangan gout.
• Bromelain salah satu enzim yang akan membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan gout.

Bila ada gout menyerang boleh cuba ambil makanan ni atas.

Selain cara di atas, anda juga boleh mengambil suplemen tambahan untuk mencegah serangan gout ini. Suplemen apa yang boleh diambil dan sesuai untuk gout? Boleh lihat di sini, Set Gout Shaklee.


Baca juga Tips sihat untuk gout