Apr 23, 2018

5 Tip Mengelak Garam Dan Gula Berlebihan Semasa Bulan Puasa


5 Tip Mengelak Garam Dan Gula Berlebihan Semasa Bulan Puasa

1.Gunakan rempah ratus dan herba untuk menggantikan gula dan garam apabila memasak.

2.Hadkan menggunakan perencah makanan seperti kicap, sos, atau makanan dalam tin. Contohnya gantikan sos tomato dengan tomato segar dalam masakan.

3.Tambah garam di akhir masakan dengan kuantiti yang paling sedikit terlebih dahulu. Contohnya kurang dari satu sudu teh.

4.Pilih air kosong berbanding minuman manis seperti air sirap, air berkarbonat dan kordial. Juga boleh mengisar jus buah-buahan segar tanpa menambah gula atau susu pekat.

5.Kurangkan menggunakan gula dan susu pekat ke dalam minuman seperti kopi atau teh. Jika ingin menambah juga, hadkan kepada satu sudu the sahaja. Atau pilih yang lebih sihat seperti susu segar ke dalam minuman anda.