Pengalaman Buat Intermittent Fasting IF Selama 18 Hari

Kalini Gee nak berkongsi lagi pengalaman sendiri buat intermittent fasting, IF selama 18 hari.

Pengalaman buat if 18 hari


Setakat 18 hari buat IF ni, apa yang Gee dah rasa dan nampak perubahan;

👉body fat turun

👉Visceral fat turun

👉Jadi rajin minum air kosong

👉Pinggang area perut bole rasa makin kecik

👉Cuba baju lama dah boleh masuk


Best kan? Tapi mental kena kuat buat if ni.

Gee tak minum air manis, makan nasi sekali waktu lunch. 


Rutin IF yang Gee buat:

1. Bukak if pagi Gee minum protein shake Esp/cinch. Minuman ni tinggi protein, indeks glisemik rendah, juga ada multivitamin dalam Cinch Shake. Banyak membantu puasa IF Gee.

2. Ada minum cinch tea juga ni bantu tingkatkan metabolisme, bakar extra lemak, kawal craving manis dan beri tenaga segera.


Air vivix campur cinch tea ni biasa Gee minum pagi masa berbuka IF / eating window.

3. Sebelum mula if petang tu ada jugak masa minum lagi skali protein esp/cinch. Ni akan membantu tahan kenyang lama juga. Pagi esoknya boleh tahan lapar lama juga. Badan pun tak letih. 

4. Air kosong tu memang lebih 2liter sehari. minum juga. Kadang rasa lapar tapi kawal dengan minum air kosong boleh kenyang rupanya😂. Rasa lapar kadang sebab badan signal perlu air (ni ada gee terbaca).

5. Lepas makan lunch tu Gee ada ambil suplemen juga. 



Jika ada minum atau makan petang juga ambil suplemen. 


6. Bila berbuka puasa IF tu kena pilih makanan yang sihat. Elak if yang kita buat tu betul bermanfaat untuk badan.


Yang penting enjoy dan suka buat.


Baca juga:








#teamifsihatbygee 

#Shakleebygee



Post a Comment

7 Comments

  1. Ahh idolanya. Saya nak buat if sebenarnya!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hihi.. jom buat jom.. try dulu yg 12 jam

      Delete
  2. wah..terliur tengok air vivix + cinch tea tu

    ReplyDelete
  3. Thanks so much for sharing your experience, I always wanna start this diet style, but not yet. With this, I'm going to soon. Cheers Siennylovesdrawing

    ReplyDelete
  4. Kalau tengah breastfeeding, maybe x boleh buat IF kan ... Nak buat , nak dptkan berat badan ideal, tapi baby baru ja lahir, so maybe once maybe dah start makan usia 6 bulan, bolehlah fikir buat IF ...

    ReplyDelete
  5. Saya pun teringin nak buat IF sebab berat dah bertambah naik nih... bagus amalkan IF kena makan suplemen jugakkan!

    ReplyDelete
  6. Memang dah lalui if.. seronok la bila dah biasa buat kadang2 tu nak mkn cukup time pun malas 😁

    ReplyDelete